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张海妹

Excellent Writer

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11#
发表于 2007-4-9 18:41 | 只看该作者
我这一两年吧，经常半夜失眠，死活睡不着，睁眼到天快亮，可能再睡会儿觉！如果能睡一整觉，简直觉得是奖赏！
一枝红艳露凝香，
云雨巫山枉断肠。
借问汉宫谁得似？
可怜飞燕倚新妆。
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Excellent Writer

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12#
发表于 2007-4-14 01:57 | 只看该作者
Originally posted by 张海妹 at 2007-4-9 06:41 PM:
我这一两年吧，经常半夜失眠，死活睡不着，睁眼到天快亮，可能再睡会儿觉！如果能睡一整觉，简直觉得是奖赏！
退黑素出了问题啊！！
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claire

Excellent Writer

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13#
发表于 2007-4-22 13:13 | 只看该作者
我要跟我们楼上拼了
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sophia.CHIN

Writer

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14#
发表于 2007-4-22 15:17 | 只看该作者

这么长啊...
我想知道怎么样可以不用睡那么多？
如果我连着几天不睡到10个小时准要生病。
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匪夷所爱

超级版主

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15#
发表于 2007-4-22 15:19 | 只看该作者
安定+谷维素+维生素B1，
我的方法。
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力量与美

Excellent Writer

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16#
发表于 2007-4-22 17:01 | 只看该作者
睡眠成了现代病，睡眠有问题的中国成人以千万记

心理问题、健康问题、压力问题、环境问题、社会问题都会影响脆弱的睡眠

我的理解：药物治疗不如食物治疗运动治疗心理治疗
独立之精神

自由之思想
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狼的部落

Excellent Writer

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17#
发表于 2007-4-22 19:30 | 只看该作者
不妨加入运动治疗
睡前适量的运动也可以增加睡眠的质量!
等待  直到爱变成阴霾
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匪夷所爱

超级版主

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18#
发表于 2007-4-22 20:17 | 只看该作者
楼上这位肯定不是失眠患者，要不然也不会这么说了。

对于睡眠正常的人来说，适量的运动的确能提高睡眠质量。

但是对长期受失眠困扰的人来说，睡前2小时最好不要运动，否则会引起身体发热，精神亢奋，并且导致大脑缺氧，更增加了睡眠障碍。

失眠的人，不是身体亢奋，而是精神或者说是神经。

饭后散步是个不错的选择。
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Excellent Writer

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19#
发表于 2007-4-23 02:40 | 只看该作者
Originally posted by claire at 2007-4-22 01:13 PM:
我要跟我们楼上拼了
为何？
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