齐秦怎么减肥

claire

穿雨衣　吃蔬菜　减肥施展苦肉计
范文芳跳绳活动量大　齐秦打高尔夫不坐球车　蔡依林半断食瘦身不可学

　　发胖对普通人也许不算什么大问题，可是对明星而言就是涉及生计的大事，其后果不是星运下滑、就是破坏形象，打击是沉重的。因此减肥就成了明星的必修课，而各式各样的美容减肥方法也层出不穷。

　　对于明星们的减肥方法，记者采访了南京医科大学的王大光博士，请他分析减肥原理，以利于读者借鉴。


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　　跳绳减肥法代表明星：范文芳

　　非常喜欢品尝美食的范文芳时时刻刻都提醒自己小心身材，但仍抵挡不住诱惑。因此只要多吃一点，她一定会跳绳300下。她每天都会随身带着一副跳绳。据她透露，跳绳还有举重的效果。她更强调，由于跳绳是全身的运动，所以保证了减肥效果。

　　减肥原理：适度运动，消耗脂肪。

　　专家分析：适度运动，增加活动量，燃烧一定脂肪，科学健康。

　　健康度★★★★

　　骑马减肥法代表明星：杨坤

　　杨坤因为喜欢骑马，狂热地进行训练，结果不经意间居然成功减肥5公斤。骑马运动程度激烈，强调骑手的控制能力，因此腰部和大腿的运动量最大。骑马时间长了，自然肌肉就紧实了。但是骑马的平均时间应控制在每天2小时，时间过长容易导致肌肉纤维粗壮、身材走样。

　　减肥原理：加大活动量、让肌肉更结实的运动减肥法，主要原理在于让肌肉得到锻炼，消耗了多余的脂肪和赘肉，重新塑造了身材，而非简单地减掉重量，非常适合希望塑造身材而非单一减肥的人群。

　　专家分析：骑马减肥的成本较别的运动减肥要高，同时要求有良好的控制马匹的能力。最重要的是如果没有专业人士指导，可能骑马时会遭遇突发状况，容易导致身体受伤，如摔伤就是很常见的。

　　健康度★★★★

　　雨衣减肥法代表明星：周华健

　　已近中年的周华健依旧风度翩翩，不掩巨星光彩。他是怎么保持身材的呢？原来，这都要归功于周华健的独门绝招———雨衣减肥法。他每天穿雨衣跑半小时跑步机，大量出汗，一个月狂瘦5公斤。

　　减肥原理：加大出汗量和活动量的运动减肥。

　　专家分析：出汗过多有可能导致迅速流失水分，减肥的时候也要注意补充水分，否则减掉的只是水分，而且很容易反弹。另外在迅速流失水分后，身体也容易遭遇问题，如抵抗力低下、容易感冒等等。另外出汗过量也容易造成虚脱，损伤身体。

　　健康度★★

　　狂走减肥法代表明星：齐秦

　　为了保持体型，减肥已经成为

　　齐秦的最爱。在打高尔夫时，他绝对不坐球车。最夸张的一次，他从早上6点走到下午6点，回家的时候脚已经麻木了，但是减肥效果可是出奇的明显。

　　减肥原理：加大活动量的运动减肥，主要在于燃烧剩余脂肪，属于利用运动加快新陈代谢。

　　专家分析：只要注意保护腿部不受伤，用这种方法减肥还是很科学的。但是在长时间的锻炼后，要注意及时调整心肺功能，避免减肥过当。

　　健康度★★★★
　　蜂蜜减肥法代表明星：金喜善

　　金喜善采用朋友介绍的“蜂蜜减肥法”保持身材。“蜂蜜减肥法”很简单，只要将30克蜂蜜加入1公升水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，代替正餐连续喝3天，就会瘦3到4公斤。

　　减肥原理：增加饱腹感，调理肠胃蠕动，排出多余脂肪，可以适量饮用。

　　专家分析：肠胃不好的人切忌选择此法，容易导致胃酸过多、胃部不适。不可超过3天，否则容易造成体力低下，使健康出现问题。

健康度★★★

　　半断食减肥法代表明星：蔡依林

　　蔡依林一直积极减肥，由于没有太多时间运动，所以她采取“半断食”的方法来保持身材。她经常以饼干、水果为主食，长期以来确实瘦了许多，但她的肠胃功能也因此受损，且导致严重营养不良，常常胃痛得无法工作。在营养师的建议下，蔡依林改吃烫青菜配白饭，减肥的毅力令人佩服。


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　　减肥原理：过量节食就是杜绝一切有热量的食物，甚至采取断食，让体内的脂肪进行燃烧。

　　专家分析：过度依赖节食减肥是不健康的，容易导致不同程度的器官损害，还容易产生厌食症，对身体的损害大，反弹也快。

　　健康度★

　　蔬菜减肥法代表明星：深田恭子

　　深田恭子自创一套“蔬菜减肥法”，每餐只吃清淡的蔬菜，效果出奇的好。现在深田恭子的体重比自己最胖的时期足足少了5公斤，清瘦了许多。

　　减肥原理：改变饮食结构，增加纤维素的摄取，去除宿便，有利于清理肠道。

　　专家分析：此法改变饮食结构，以蔬菜为主，减少脂肪摄入量。不宜过度采用，以防营养不良。

　　健康度★★

　　健康小贴士

　　减肥是一个需要长时间坚持的过程，减肥效果好坏和方法运用是否得当有很大关系。明星们因为特殊的职业需要，需要付出比别人多几倍的努力来减肥，其恒心和毅力值得学习。但是有的明星运用的减肥办法不健康、不科学，请切勿跟风模仿，以免损害健康。

呼吸想你

很好奇的问他还用减肥吗!我邻居觉得他瘦的好吓人呢

品质年代

人到中年是容易发胖
瞧瞧现在的童安格、熊天平、谭校长……所以还是要注意锻炼身体啊
只有小哥还是那麽有型  难得啊
支持！

ck1228

小哥现在确实很爱运动,热衷打高尔夫球,不然我都担心他开不了演唱会了,不过他不用减肥了,身材一直保持的很好

sophia.CHIN

不要减肥了吧，小哥都那么瘦了。

693

小声问~~~~~老走腿会走粗吧~~~~~~~~

sglr317

Originally posted by 693 at 2006-2-8 18:28:
小声问~~~~~老走腿会走粗吧~~~~~~~~

你看小哥的腿粗不？

狼化石

只要心里有事，就自然会瘦……
这是我的人生经验。
齐秦近年再遭情变，借助高尔夫发泄内心无法吐露的苦楚（面对媒体他只能强颜超脱打圆场，就象索非亚那首歌唱的那样），他不瘦才怪呢……
而相反，97、98年那阵齐秦重新赢回王祖贤的心，苦尽甘来，也正是他最胖的时候，记得那时他与小贤、姐姐“一家人”去西藏开个唱时，幸福得都有点小肚子了。
多令人怀念的幸福，多令人怀念的发福呵……
所以齐秦现在的瘦，只有他自己能承“受”。
我并不羡慕如今他的体型，
因为，那种无法名状的滋味……我是切身体会过的。
齐秦，纵有歌迷心疼，却依然孤独。

[ Last edited by 狼化石 on 2006-2-9 at 17:11 ]

狼化石

包括他近年嗓音的明显滑坡，除了年龄因素，恐怕与他近年屡遭重创的心，不无关系。已经疲惫至极、心痛至极的人，我们还能要求他什么呢？

693

Originally posted by sglr317 at 2006-2-9 03:12:
你看小哥的腿粗不？

俺想捏捏看~~~~~~~

8过~~~~~男女应该有别吧~~~~~