快速减肥20磅，5要点助你达成心愿

"怎么样快速减肥？"一般人都会问。首先让我们正视一个事实：减肥是困
难的！像俗话所说："容易得到的都是没价值的"。其实通过努力，快速减肥一样
可以达到，成功与否一切视乎你的行动。怎样才能减20磅，我将归类以下几个要
点让你照办。
   1．一定要专注，意思就是要认真。如果你低估你要快速减20磅所需要做
的努力，将会得不到理想的效果。减20磅或许并不容易，但可以先定初步目标减
5磅，然后是10磅，目标很快就会达到。
   2．去健身房健身，健身可以为你的减肥计划提供3个好处：（1）健身房
的器材可以满足你运动的需要。（2）多人的运动令你做运动的时候没有那么单
调，娱乐中减肥。（3）通过健身，达到力量锻炼。
简单而言，健身房可帮助你有效高速地消耗脂肪。这就是为什么快速减肥20磅，
非常快的原因。
   3．当你不想运动的时候，.要强逼自己去做。不能让你的情绪影响你的计
划。这个就是为什么有些人成功，有些人失败。成功很大程度取决个人的意志力
。用意志力去克服自己的情绪，坚持下去。
   4．三个星期。在你想得到理想效果之前，你必需至少用三个星期去努力
。事实上，你会觉得你的身形会比之前好。在三个星期内，你会看得见身体在变
化，你会越来越有信心。
调整饮食习惯，注意补充所需水份，多进食含纤维，蛋白质的食物，蔬菜也是不
错的选择。至于糖份和饱和脂肪就要尽量减少吸收，切记，睡前不要进食。
   只要坚持这几个要点，你会疯狂减掉你的多余肥肉，再不需问人““怎么
样快速减肥”了。

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