齐秦歌友会－－中华齐秦歌迷俱乐部

标题: 睡超过8小时不健康 [打印本页]

作者: 白猫 时间: 2009-7-5 06:23 标题: 睡超过8小时不健康

睡超过8小时不健康　　喜欢赖床、经常做梦、较长时间睡眠超过 8 小时的人，其实都是病人，应该到医院治疗。日前在上海召开的睡眠学术研讨会上，睡眠障碍国际分类标准公布，时下年轻人中“流行”的赖床被纳入其中尤其引人注意。

　　日前，睡眠学家发布了睡眠障碍的国际分类标准，共分为三类：

　　第一类是大家比较熟悉的睡眠不足症状，包括失眠、入睡困难、早醒和继睡困难；

　　第二类，也是最引人注目的是，国际上首次把赖床也纳入睡眠障碍中，在临床上被称为发作性睡病；

　　第三类是不正确的睡眠形式，如打呼噜、呼吸暂停、梦惊、惊跳、梦游和莫名其妙夜醒等。

　　同时公布的一份专项调查显示，中国去年底完成的北京、上海、广州、天津、杭州、南京 6 城市共 2 万人样本中， 57% 的人有睡眠问题，其中一半以上是由焦虑引发的。调查同时发现，睡眠障碍对生活质量的负面影响很大，甚至影响全身各种器官的疾病，包括心血管、呼吸、消化、血液、泌尿生殖、内分泌、神经精神系统，但相当多患有睡眠障碍的人并没有得到合理的诊断和治疗。

　　复旦大学附属华山医院神经科教授、睡眠障碍诊治中心副主任朱国行说，睡眠障碍是常见疾病，会影响到消化、血压、呼吸等各个脏器功能，而脏器功能不好又影响到睡眠质量，形成恶性循环。

　　临床研究已证实，一名成年人每天的睡眠时间应该在 6~8 小时之间，过少或过多都不正常。

　　充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的 3 项健康标准。记者了解到，睡眠障碍诊治中心已经着手制订睡眠障碍在社区的干预方案，如倡导和宣传科学、规律的生活方式、对工作压力过大的人群进行心理诱导、对夜生活过于频繁的年轻人给予劝导等，以降低睡眠障碍的发病率。同时对患睡眠障碍的人，努力做到早期诊断和规范治疗。

作者: 冬季里的纪念日 时间: 2009-7-5 08:00

我一般在8个小时左右！不知道到底是健康还是不健康！！

作者: 锣声若响 时间: 2009-7-5 09:08

得养家，得糊口。。还热死热活的。。每天8小时，那是上班。。睡觉可做不到

作者: 放任_分离 时间: 2009-7-5 17:39

睡到自然醒是最最舒服的，管它几个小时

作者: ~~windflower~~ 时间: 2009-7-5 18:36

放白衣说的有道理。

只要有条件，俺都会超过8小时。

问题是这机会每周最多两次。

作者: 冬季里的纪念日 时间: 2009-7-6 17:24

原帖由 放任_分离 于 2009-7-5 17:39 发表
睡到自然醒是最最舒服的，管它几个小时

作为医生说出这样的话，是很不负责任的！！

作者: 冬季里的纪念日 时间: 2009-7-6 17:37

原帖由 ~~windflower~~ 于 2009-7-5 18:36 发表
放白衣说的有道理。

只要有条件，俺都会超过8小时。

问题是这机会每周最多两次。

不愧是灵魂的工程师，不要受伪白衣天使的影响！！

作者: 放任_分离 时间: 2009-7-6 19:27

原帖由 冬季里的纪念日 于 2009-7-6 17:24 发表
作为医生说出这样的话，是很不负责任的！！

确实是这样哦
人生的两大梦想是：睡觉睡到自然醒数钱数到手抽筋

作者: ~~windflower~~ 时间: 2009-7-7 13:14

原帖由 冬季里的纪念日 于 2009-7-6 17:37 发表
不愧是灵魂的工程师，不要受伪白衣天使的影响！！

因为他说的最中听，对于俺来说。

作者: 锣声若响 时间: 2009-7-7 13:35

活着的首要条件是：有饭吃，有觉睡
活着的终极目标是：吃的下，睡得着

作者: 冬季里的纪念日 时间: 2009-7-7 13:45

原帖由 ~~windflower~~ 于 2009-7-7 13:14 发表

因为他说的最中听，对于俺来说。

咋都这样呢！

作者: 放任_分离 时间: 2009-7-7 16:30

原帖由 冬季里的纪念日 于 2009-7-7 13:45 发表
咋都这样呢！

小老弟不会睡不着吧

作者: 填写 时间: 2009-7-8 21:55

每天都睡不够。。

作者: 放任_分离 时间: 2009-7-9 07:23

原帖由填写于 2009-7-8 21:55 发表
每天都睡不够。。

不上网不就有时间觉觉了啊

作者: huanying22 时间: 2009-7-9 09:24

我笑笑不说话了

作者: zyh_1012 时间: 2009-7-9 10:48

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。

作者: 水岸上的过客 时间: 2009-7-11 19:43

额一般5个小时。。。

作者: 白猫 时间: 2009-7-11 22:55

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http://chyichin.net/attachment.php?aid=64832&k=e8baf532a6ff88d21cca5c881268c6da&t=1720145069&sid=zYYydH

作者: 放任_分离 时间: 2009-7-12 09:31

原帖由 水岸上的过客 于 2009-7-11 19:43 发表
额一般5个小时。。。

低于八小时也不健康哦

作者: 水岸上的过客 时间: 2009-7-12 18:59

原帖由 放任_分离 于 2009-7-12 09:31 发表

低于八小时也不健康哦

额一到夏天睡觉时间就少，身体机理问题

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