Board logo

标题: 睡超过8小时不健康 [打印本页]

作者: 白猫    时间: 2009-7-5 06:23     标题: 睡超过8小时不健康

睡超过8小时不健康  喜欢赖床、经常做梦、较长时间睡眠超过 8 小时的人,其实都是病人,应该到医院治疗。日前在上海召开的睡眠学术研讨会上,睡眠障碍国际分类标准公布,时下年轻人中“流行”的赖床被纳入其中尤其引人注意。

  日前,睡眠学家发布了睡眠障碍的国际分类标准,共分为三类:

  第一类是大家比较熟悉的睡眠不足症状,包括失眠、入睡困难、早醒和继睡困难;

  第二类,也是最引人注目的是,国际上首次把赖床也纳入睡眠障碍中,在临床上被称为发作性睡病;

  第三类是不正确的睡眠形式,如打呼噜、呼吸暂停、梦惊、惊跳、梦游和莫名其妙夜醒等。

  同时公布的一份专项调查显示,中国去年底完成的北京、上海、广州、天津、杭州、南京 6 城市共 2 万人样本中, 57% 的人有睡眠问题,其中一半以上是由焦虑引发的。调查同时发现,睡眠障碍对生活质量的负面影响很大,甚至影响全身各种器官的疾病,包括心血管、呼吸、消化、血液、泌尿生殖、内分泌、神经精神系统,但相当多患有睡眠障碍的人并没有得到合理的诊断和治疗。

  复旦大学附属华山医院神经科教授、睡眠障碍诊治中心副主任朱国行说,睡眠障碍是常见疾病,会影响到消化、血压、呼吸等各个脏器功能,而脏器功能不好又影响到睡眠质量,形成恶性循环。

  临床研究已证实,一名成年人每天的睡眠时间应该在 6~8 小时之间,过少或过多都不正常。

  充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的 3 项健康标准。记者了解到,睡眠障碍诊治中心已经着手制订睡眠障碍在社区的干预方案,如倡导和宣传科学、规律的生活方式、对工作压力过大的人群进行心理诱导、对夜生活过于频繁的年轻人给予劝导等,以降低睡眠障碍的发病率。同时对患睡眠障碍的人,努力做到早期诊断和规范治疗。
作者: 冬季里的纪念日    时间: 2009-7-5 08:00

我一般在8个小时左右!不知道到底是健康还是不健康!!
作者: 锣声若响    时间: 2009-7-5 09:08

得养家,得糊口。。还热死热活的。。每天8小时,那是上班。。睡觉可做不到
作者: 放任_分离    时间: 2009-7-5 17:39

睡到自然醒是最最舒服的,管它几个小时
作者: ~~windflower~~    时间: 2009-7-5 18:36

放白衣说的有道理。

只要有条件,俺都会超过8小时。

问题是这机会每周最多两次。
作者: 冬季里的纪念日    时间: 2009-7-6 17:24

原帖由 放任_分离 于 2009-7-5 17:39 发表
睡到自然醒是最最舒服的,管它几个小时
作为医生说出这样的话,是很不负责任的!!
作者: 冬季里的纪念日    时间: 2009-7-6 17:37

原帖由 ~~windflower~~ 于 2009-7-5 18:36 发表
放白衣说的有道理。

只要有条件,俺都会超过8小时。

问题是这机会每周最多两次。
不愧是灵魂的工程师,不要受伪白衣天使的影响!!
作者: 放任_分离    时间: 2009-7-6 19:27

原帖由 冬季里的纪念日 于 2009-7-6 17:24 发表
作为医生说出这样的话,是很不负责任的!!
确实是这样哦
人生的两大梦想是: 睡觉睡到自然醒  数钱数到手抽筋
作者: ~~windflower~~    时间: 2009-7-7 13:14

原帖由 冬季里的纪念日 于 2009-7-6 17:37 发表
不愧是灵魂的工程师,不要受伪白衣天使的影响!!
因为他说的最中听,对于俺来说。
作者: 锣声若响    时间: 2009-7-7 13:35

活着的首要条件是:有饭吃,有觉睡
活着的终极目标是:吃的下,睡得着
作者: 冬季里的纪念日    时间: 2009-7-7 13:45

原帖由 ~~windflower~~ 于 2009-7-7 13:14 发表


因为他说的最中听,对于俺来说。
咋都这样呢!
作者: 放任_分离    时间: 2009-7-7 16:30

原帖由 冬季里的纪念日 于 2009-7-7 13:45 发表
咋都这样呢!
小老弟不会睡不着吧
作者: 填写    时间: 2009-7-8 21:55

   每天都睡不够。。
作者: 放任_分离    时间: 2009-7-9 07:23

原帖由 填写 于 2009-7-8 21:55 发表
   每天都睡不够。。
不上网不就有时间觉觉了啊
作者: huanying22    时间: 2009-7-9 09:24

   我笑笑 不说话了
作者: zyh_1012    时间: 2009-7-9 10:48

睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止。
作者: 水岸上的过客    时间: 2009-7-11 19:43

额一般5个小时。。。
作者: 白猫    时间: 2009-7-11 22:55



图片附件: 未命仍然人 名.gif (2009-7-11 22:55, 37.26 KB) / 下载次数 59
http://chyichin.net/attachment.php?aid=64832&k=10819c631e4d69d2f91e281acfff11d6&t=1732746884&sid=jgGhat


作者: 放任_分离    时间: 2009-7-12 09:31

原帖由 水岸上的过客 于 2009-7-11 19:43 发表
额一般5个小时。。。
低于八小时也不健康哦
作者: 水岸上的过客    时间: 2009-7-12 18:59

原帖由 放任_分离 于 2009-7-12 09:31 发表

低于八小时也不健康哦
额一到夏天睡觉时间就少,身体机理问题




欢迎光临 齐秦歌友会--中华齐秦歌迷俱乐部 (http://chyichin.net/) Powered by Discuz! 7.0.0