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发表于 2005-11-30 11:33 | 只看该作者

简单有效的瘦身计划

美国本周公布了一项纤体计划，不需复杂的减肥食谱、昂贵的健身器材和严格的个人导师，参加者只需稍微改变生活方式，即可取得不错的效果。以下是该计划要点：

　　每天多饮一杯清水

　　爬楼梯而不乘电梯

　　每天吃早餐

　　每天增加运动量5分钟

　　尽量把汽车停泊在距离目的地更远的地方

　　由饮2%脂肪的鲜奶改为饮1%的

　　每天吃6小餐，而不是3大餐

　　步行时加快步伐

　　使用喷雾油，而不是普通食油

　　以健康的零食代替垃圾零食

　　以清水代替汽水

　　每天做伸展运动3至5分钟

　　避免吃煎炸食物

　　以运动而非吃食物来舒缓精神压力

　　以少分量代替超级分量的食物

　　少吃糖

　　每天把食谱降低100卡路里

m6.jpg (29.31 KB)

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[fiy]不求时间为我搁浅，只愿生命的每一天，都能有你让我思念

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发表于 2005-11-30 18:36 | 只看该作者

恩哪恩哪，少吃糖．．．．

这罐吃完不吃了．．．．

跑题是我们的特色，灌水是我们的主张
我是小鱼我怕水.....

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发表于 2005-12-1 03:41 | 只看该作者

我都喝3.5的牛奶是不是严重超标呀??

无言无语爱着你！无声无息伴随着你！我最近穷疯了：想吃螃蟹的时候，把馒头从上面掀开再吃。想吃汉堡的时候，把馒头包在纸里，把纸打开再吃。想吃大饼的时候，把馒头拍扁了当饼吃。想吃鸡腿的时候，找根筷子穿着馒头吃。想吃包子的时候，把馒头瓤挖出来再塞进去吃。

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4^#

发表于 2005-12-1 09:19 | 只看该作者

不喝牛奶更好？

..

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发表于 2005-12-1 14:00 | 只看该作者

牛奶有很多其他的人体必需的元素，，不喝不好。。

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发表于 2005-12-1 14:56 | 只看该作者

可是我刚好属于不能喝的那种人

..

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